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1.
鬆身法，腰胯先鬆沉下來，用腳上來，手提起，移重心，轉腰，盪。
2.
方式有五種：例如渾元樁方式，和前後的方式
… …
3.
氣沉下來，蓄勁，接地之力
4.
鄭子太極拳三十七式（全）：複習：預備式～合太極。
5.
推手：
（1） 不主動，要聽勁，感覺對方動，再動。
（2） 單手前後推，
（3） 單手逆時鐘拿、旋轉，
（4） 雙手逆時鐘推進、旋轉，
（5） 「採按連環推」，拿、側閃、打、採、按、
（被拿、被採、擋打、被採、被按），再從拿重複開始）
「攻必取，守必固。」
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