快樂百合的痞客邦

有研習過學習理論的人們，應該能了解，在學習上有「適度的壓力」效果會不錯，然而，一旦壓力過度就不好了。

但學游泳與學彈鋼琴的第一步，反而要求您要先學會「放鬆」！如果有「壓力」，會導致肌肉緊繃，不會有好的效果。其實，不只學游泳與鋼琴要放鬆，學任何東西也要放鬆，才有良好的效果。既要「放鬆」，那又為什麼會有壓力呢？可能的原因舉例如下：

1.      自我要求太高，怕做不好；

2.      希望快速看到成果；

    … … 原因很多，因人而異。

但據我多年的觀察，發現到一個有趣的原因，也是最普遍的 ─ 有很多學習者無法「放鬆」的原因，其實是「惰性」使然！

這話怎講？通常在教學的過程中，教學者會讓學習者「分布練習」，因此，照理說，只要按部就班，每天練習所學的內容，有問題就立刻解決，如此就能循序漸進的跟上教學進度。

    但大多數的實情並非如此！多數的學習者在學習後並不會立刻練習、持續的練習，並定時複習，因此，時間一久，學習的成果自然淡忘，如此日復一日的累積，有朝一日因懶惰不練習而被催，卻不知該「從何開始」？如此情況，已類似於習得無助的放棄，相當的悲哀，非不能也，是不為所導致！

不利用「化整為零」與「分布練習」的法則練習所學，那麼，就算是再普通的學習內容，或即使沒有給學習者任何的壓力，到最後也必然會被自己所累積下來的「不熟悉」所打敗！

    學習事物，切記今日事今日畢！雖然持續的練習也是一種壓力，但比起因不練習，導致日後不知所措的「壓力」，算是小巫見大巫了。

    因此，就學習的過程而言，可以快樂學習、也可以放鬆，但還是要有一點適度的壓力，那就是立即並持續的練習，不造成練習內容的累積。