1. 冬天暖身，可以背對太陽，掌心在前向上，勞宮穴接陽光，意守丹田，手會慢慢熱起來。
2. 其他暖身動作的帶動。
3. 熊經 ── 雲手。
4. 左右腳重心的轉移：有外旋和內轉。外旋：重心右腳時轉右邊；重心左腳時轉左邊。
內轉：重心右腳時轉左邊；重心左腳時轉右邊。
5. 聽勁與發勁的要領。
6. 鄭子太極拳三十七式學習進度：
(1) 複習：預備式～轉身擺蓮
(2) 新進度：彎弓射虎～十字手還原
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- Dec 25 Sun 2011 21:42
太極拳筆記～20111225（台南市大學路西段救國團）
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