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早上喝溫羊奶
（大人）睡前一小杯紅酒，促進血液循環
加上平常的健身運動
睡覺時戴上口罩
（http://tw.myblog.yahoo.com/doctor-2007020202/article?mid=2751&l=f&fid=73）
為預防半夜的氣湿驟降，可以的話，最好再加上手套和韈子（腳也是易受寒的部位）
雖然，以上的方式不能保證完全預防受寒，但至少也可抵擋一半以上的機會。
祝大家身體都健健康康，平安喜樂！
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