1. 太極拳內在有起伏，但外表看不太出來。
2. 「氣宜鼓盪，神宜內斂。」太極拳重內在 ----- 看不到的才是太極拳。
3. 練拳時注意舌抵上顎，意守丹田。
4. 平常多按穴道，做好保養。
5. 前是任脈，後是督脈。
6. 認識穴道：
（1） 中脘穴：對胃有助益；4寸5指處，十秒，嘴巴吐氣，一點壓力酸酸的就好。
（2） 勞宮穴：提神。
（3） 大陵穴：有益降血壓；
（4） 摩擦魚際穴：預防感冒。
7. 鄭子太極拳三十七式學習進度：
(1) 複習：預備式～倒攆猴
(2) 新進度：倒攆猴～斜飛式
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