快樂百合的痞客邦

1.      單鞭下勢，左手收到腰際就好，接著左金雞獨立時，手不要抬太高，身體要坐下去，不要過高。

2.      右金雞獨立之前，略轉腰和扣腳。

3.      右分腳中，先以右腳跟為軸心轉，回來時再以腳尖為軸心，把腳轉正。

1.      練習時，注意「力量」要由腳、腿、腰到手，久了才能發勁。

2.      雲手有四動：1.換手、2.在中心、3另一邊，4.動腳。

3.      從推手的應用裡，才能體會自己是否真的鬆！

1.      太極拳內在有起伏，但外表看不太出來。

2.      「氣宜鼓盪，神宜內斂。」太極拳重內在 ----- 看不到的才是太極拳。

3.      練拳時注意舌抵上顎，意守丹田。

1.      鬆身法，起，轉腰手盪，起，轉腰手盪 … …

2.      立正，重心右腳，手鬆開，意念在左手；左腳跨出，意念右手 … …

3.      手的移動，其實是用腳的力量（意念）帶上來，不是用手單獨揮動。

咦？這天不是應該去練太極拳的嗎？

沒錯，但因為我報名參加大台南市（南區）的語文競賽「台灣閩南語朗讀教師組」，所以當天請假沒練拳，而是去比參加比賽啦！

1.      才（華）、（得）法、（伴）侶、（場）地

2.      明師指點、得法、恆心、聰明（無恆者不傳）

3.      傲骨梅無仰面花

1.      三七步鬆身法（在將到未到時，瞬間轉身），

2.      認識勞宮穴（手部--敲打），

3.      左手右腳，右手左腳要相呼應，（預備式，重心湧泉，意在勞宮，用意不用力，行氣舒指）

1.      要點：

(1)   立身中正；

(2)   放鬆；

1.      五大要點：

(1)   放鬆

(2)   立身中正

1.      學習的層次：學、練、悟。

2.      鬆身法，先起、沉，再配合手。

     我決定再度重新學習被中斷五、六年之久的太極拳了。

    最初是在大港國小任教時，同事們的邀約下，跟著林勝吉老師練習太極拳。那時，我越練越有興趣，即使調到了億載國小，仍然繼續報名救國團的班次，依序練了劍、棍．刀、散手 … … 等。

這是─「鄭子太極三十七式」，

學習的內容除了太極拳，

進階之後，內容還有：劍、刀、棍、扇、散手 … …等可學習。

今年的4月26日，到南台別院聽黑幼龍老師的演講（20110426參加佛光山南台別院／台南人間大學的講座～黑幼龍：你快樂嗎？）時，黑老師和大家分享了一個小故事（記得曾經在網路上看過）：

    有一個工匠，長期跟一位老闆工作，因為覺得有些倦怠，便跟老闆提出不想再繼續工作，要退休的想法。

20110704～0708參加臺灣閩南語教學進階研習，因此得知東區復興國小有地科館的學習資源。當下決定要好好來參觀一下，所以，就約好參觀的時間。其實，除非有特別的活動，不然，暑假期間學校的地科館是沒有開放的！因此，等於說我們這幾位是在假期時間，特別麻煩高老師的 ... ...

20110817這天，祥祥和我來到東區的復興國小，不久班上一位家長帶著小朋友姐弟前來加入，學校的一位自然老師也來參觀。真的很感謝復興國小地科館的高老師，在假日還特別為了我們導覽解說。

     這次的暑假，參加了在台南市東區復興國小辦理的臺灣閩南語教學進階研習，

    終於到了20110611這天，我們上午先在家裡休息練唱，近中午時，到佛光山南台別院的滴水坊享用美味的素食餐點。

    比賽這天的南台別院顯得特別不一樣，因為上午剛舉行了佛化婚禮。美美的布置，讓我們忍不住多拍了一下。

        在我們報了名佛光山南台別院的人間音緣歌唱比賽之後，就在家裡開始練唱準備比賽的歌曲；不過，老實說，我的目的並不在「得名」（事實上也不可能），而是志在參加，給祥祥練練面對群眾的膽識，我的參加是以身作則，讓他壯膽而已。

但時間也過得真快，一轉眼，比賽的日子就快到了！雖然沒得名的打算，但至少也不要太糗吧！因為才剛起步，我只希望祥祥喜歡唱，不想給他什麼壓力，至於服裝造型呢？那暫管不著了！

講座：和三毛的人生故事  一起流浪

主講人：鍾文音（作家）

    黑幼龍老師本身和藹可親，思路清晰，會激勵大家，聽他的演講，如沐春風。

1.          既成功又快樂

盧蘇偉老師有育兒的經驗，有輔導的實務經驗，更用他自己的生命歷程作為見證，演講內容引人入勝。

1.      真正的贏，所有和全部，真正富有的人。不是多，如果內在沒有愛，就會窮得只剩下 … …

2.      要懂得付出、分享。付出什麼，就得到什麼。