目前分類：參學進修 (103)

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1. 複習：


(1) 鄭子太極拳三十七式（全）：預備式～合太極


(2) 太極劍：起勢～野馬跳澗。

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1. 複習：



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1. 複習：



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1. 複習：



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1. 複習：



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1. 複習：



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1. 複習：



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1.      複習：


 (1) 站樁：兩手肘要有些圓弧，不可太直，身體略向前，指尖朝前。


 (2) 提手、弓腿、坐腿，左右摟膝拗步。

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1.      複習：


   (1) 鄭子太極拳三十七式（全）：預備式～合太極。

   (2) 推手

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1.      複習：


   (1) 鄭子太極拳三十七式（全）：預備式～合太極。


          (2) 推手：「採按連環推」。

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1.     

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1.     
鬆身法，腰胯先鬆沉下來，用腳上來，手提起，移重心，轉腰，盪。


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    20111119我們搭高鐵來到台中市的烏日區，準備先到「大台中國際會展中心」欣賞一下「會動的清明上河圖」（2011/10/21─2011/12/11）


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        「漢字文化藝術館」是南瀛文教基金會和幾位藝術創作者合作，最近新開幕的，現正展出「漢字時光的創造與記憶」100.12.17（六）── 101.02.29（三）。



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1.      冬天暖身，可以背對太陽，掌心在前向上，勞宮穴接陽光，意守丹田，手會慢慢熱起來。


2.      其他暖身動作的帶動。


3.      熊經 ── 雲手。

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1.      平常就是在練習發勁。（拳經拳論要看，用心體會。其根在腳  … …）


2.      動作宜慢一些，要有黏性、有阻力，每個動作必須做到位（定點），然後氣沉下來。


3.      重心不可立即轉移，最好慢半拍到一半。動作似斷，意念沒斷。

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1.      自製金棗 。（感謝教練提供連結）


2.      每個招式都必須做到定位，氣沉下來。動作似斷，但意不斷，如藕斷絲連。

3.      轉腰轉腳中的扣腳，是用「腰」帶動，不是腳主動。「主宰於腰」。

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1.      教練場是學習的場所，學了之後，自己回家要練。


2.      頭部穴道按摩。


3.      十巧手。

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1.      複習基本概念與原則。


2.      進步與退步法。


3.      升降樁、無極樁、開合樁、虛步樁。

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1.      靜、定、鬆、沉、穩。招式不是不重要，但把握住原理原則更重要！


2.      白鶴亮翅右手要舉起前，要先微微內向，再向外翻掌起來。


3.      鬆身法前後盪時，手要像無手似的擺盪

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